成都西门四星级养老院一暄康养花园里，用过晚餐后的爷爷奶奶们来到花园休憩，同时进行饭后活动。

我们能够运用餐后的这段时间做些有利健康的事，对人体养生而言可以起到事倍功半的作用。本篇文章成都养老院一暄康养将给大家介绍晚餐后适合和不适合做的事情分别是什么。

中国民间有句俗话说的好：“早上要吃好，中午要吃饱、晚上要吃少”，但是又有多少人是遵循了的呢？人们在忙碌了一天之后，而晚餐作为一天的最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都是很关键的。 成都金牛区养老院一暄康养提醒大家从今天起，就要主动对以下晚餐习惯说“不”。

人们在忙碌了一天之后正是需要补充能量的时候，而晚餐作为一天的最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都是很关键的。成都金牛区养老院一暄康养提醒大家从今天起，就要主动对以下几种晚餐习惯说“不” 。

如果一个人的晚餐长时间的出问题，短期内或许弊端是不明显的，但是随着年龄增长，可能就会出现很多的健康隐患。除了体重的增加这个最直接的后果，还会伴有神经衰弱、失眠、多梦、肠胃负担重、冠心病、高血压等都会找上门。成都金牛区养老院一暄康养提醒大家从今天起，就要主动对以下晚餐习惯说“不”。

随着时代的进步，人们的生活水平越来越高，对健康和精神需求也在增加，无论是年龄大的还是年龄小的，都非常关注这一块。今日成都金牛区养老院一暄康养给大家推荐养生10件事中最后2种：每天做家务45分钟和午、晚餐要吃够30分钟。

随着时代的进步和发展，人们的生活节奏和工作节奏也越来越快，大家也就不注重饮食保健了，早餐经常胡乱吃一点，甚至是不吃，晚饭的时候，全家人聚到一起就会大吃大喝，今日成都养老院一暄康养提醒大家吃太饱对身体的最后3种危害。

随着时代的进步和发展，人们的生活节奏和工作节奏也越来越快，大家也就不注重饮食保健了，主要表现就是人们开始不认真对待自己的饮食：早餐则胡乱吃一点，甚至是不吃，午餐就吃点盒饭，吃晚饭的时候大吃大喝，成都养老院一暄康养提醒大家，这种吃法将会损害我们的健康。今日给大家介绍另外2种对身体的危害。

随着时代的进步和发展，人们的生活节奏和工作节奏也越来越快，大家也就不注重饮食保健了，主要表现就是人们开始不认真对待自己的饮食：早餐则胡乱吃一点，甚至是不吃，午餐就吃点盒饭，只有到了吃晚饭的时候，全家人才聚到一起，甚至大吃大喝，很多时候则吃到撑，成都养老院一暄康养提醒大家，这种吃法将会损害我们的健康。今日给大家介绍2种对身体的危害。

老话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一，午餐是人最基本的营养来源。因为午餐介于早餐和晚餐之间，所以一定要吃好吃饱才能对体力和脑力起到一定的作用。成都敬老院一暄康养让院里长者养成按时就餐的习惯，合理而科学的进餐。