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成都金牛区养老院一暄康养推荐养生需做好10件事(5)

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2020.05.27

随着时代的进步,人们的生活水平越来越高,对健康和精神需求也在增加,无论是年龄大的还是年龄小的,都非常关注这一块,而且随着时代的进步,人们接受的信息更加迅速便捷,所以现在有很多关于养生的信息扑面而来。今日成都金牛区养老院一暄康养给大家推荐养生10件事中最后2种:每天做家务45分钟和午、晚餐要吃够30分钟。

成都养老院一暄康养提醒每天做家务45分钟

有很多人听到要做家务这么久就感到头大,感到非常疲惫,因为很多人并不喜欢做家务。其实以走1000步消耗的热量为基准,拖上8分钟的地板或着洗15分钟盘子就能达到同样的效果。

成都养老院一暄康养推荐养生需做好10件事(5)-做家务1

而中国营养学会建议,我们每天的日常活动量应该不少于“6000步”。所以在家的时候不要只顾躺着趴着,不妨做一些家务,既可以让家里焕然一新,还能锻炼身体,何乐而不为呢。

成都金牛区养老院一暄康养推荐养生需做好10件事(5)-做家务2

成都养老院一暄康养提醒午、晚餐要吃够30分钟

如果用一个词来形容现在的人用餐速度,用“短平快”来形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,如果一再压缩吃饭的时间,这也是在压缩我们的寿命。

成都金牛区养老院一暄康养推荐养生需做好10件事(5)-细嚼慢咽1

有一些专家建议,用15-20分钟来吃早餐,中、晚餐则用上30分钟左右,每口饭菜最好是咀嚼25—50次,细嚼慢咽才能让营养更好的得到吸收,对我们的健康也是非常有利的,切莫图快。

成都养老院一暄康养推荐养生需做好10件事(5)-细嚼慢咽2

随着信息技术的进步,人们能够接收关于养生话题的信息也非常的多,你随时都可能收到家人或者朋友分享的各种关于养生的方法。今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享的是每天做家务45分钟和午、晚餐 吃够30分钟,希望能够对大家有一定的帮助和影响。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构,欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年;成都医养结合养老院一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶,欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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