随着时代的进步，人们最关心的无外乎健康和精神需求了。而现在越来越多的人也更加在意生活中的养生细节，无论是年龄大的还是年龄小的，都非常关注这一块，而且随着时代的进步，人们接受的信息更加迅速便捷，所以现在有很多关于养生的信息扑面而来。今日成都金牛区养老院一暄康养给大家推荐的养生方法中的 5分钟眼保健操做到老 和睡前泡脚20分钟。

成都养老院一暄康养提醒5分钟眼保健操做到老

当我们做一次眼保健操会花去你5分钟，但是眼睛得到了休息，相当于不少于一次“十一”长假。而这并不是学生们的专利，我们从小到老，都应该坚持这个好习惯。尤其是每次做完眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，这也是一定要照做的。

成都养老院一暄康养提醒睡前泡脚20分钟

我们应该坚持每天用热水泡脚20分钟，这样可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。而且泡脚还能使血液循环加快，可以起到缓解疲劳，促进睡眠的作用。年轻人每天泡脚15-20分钟，而老年人可以延长至20—30分钟，但是水温不要超过40摄氏度，因为水温过高的话，容易加剧身体的负担。

今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享的是 5分钟眼保健操做到老和睡前泡脚20分钟，希望能帮到大家。虽然现在有越来越多的人注重自身的健康问题，但随着信息技术的进步，人们能够接收关于养生话题的信息也非常的多。尤其是现在的微信朋友圈，你随时都可能收到家人或者朋友分享的各种养生知识，大家要注意甄别。

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