随着时代的进步，人们的生活水平越来越高，对生活的质量要求也越来越高， 而现在越来越多的人也更加在意生活中 的养生细节。 针对“养生”这个话题，成都金牛区养老院 一暄康养经验分 享栏目已经给大家分享了很多了， 本篇文章我们将 给大 家推荐的养生方法是牙要刷够3分钟和炒完菜油烟机再开4分钟。

成都养老院一暄康养提醒牙要刷够3分钟

有一项调查中显示，有超过六成以上的人都没掌握到正确的刷牙方法，而且刷牙时间不够3分钟，其实刷了也等于白刷。需要我们做的是“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”

正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按着顺序洗刷，而每次以移动1-2个牙齿为宜，应该仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷的话，刷够2分钟即可。

成都养老院一暄康养提醒炒完菜油烟机再开4分钟

根据一项研究报告显示，在通风系统差或者燃烧效能极低的炊具上做饭，对人体健康造成的损害其实相当于每天要吸两包烟。因此，在炒完菜之后还要让油烟机再开上4-5分钟，以便能够完全吸走有害物质。切忌不要在做完饭后立即关掉抽烟机，应该适当的通风，以保证空气的流通。

虽然现在有越来越多的人注重自身的健康问题，可是有的时候却选错了方式方法。因为随着信息技术的进步，人们能够接收关于养生话题的信息也非常的多。今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享的是牙要刷够3分钟和炒完菜油烟机再开4分钟，面对各式各样的养生知识，大家要注意甄别。

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