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: 一天睡多久最好？成都养老院一暄康养这样说

如果一个人长期处在睡眠不足，或者睡眠质量差的情况下，他的精神状态都会随之下降，甚至于免疫力也会下降。那么一天应该睡足多少个小时才是最健康的睡眠？下面就跟着成都养老院一暄康养一起来了解一下吧！

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