针对一日三餐，成都养老院一暄康养表示我们应当学会在吃饱的基本上保证科学健康的饮食搭配，那样能给身心健康大大加分。在上一篇文章中成都养老院一暄康养为大家介绍了早餐后不能立即做的事情和可以做的事情，本篇文章一暄要接着为大家分享午餐后又有哪些事情是可以做的，哪些事情是最好不要做的。

适合做的事——睡午觉

睡午觉是很多人日常生活中一个必须要做的习惯，其实这样做对于我们的身体健康是很有好处的。午饭后半小时适度的打个盹，能够在短时间内让上午紧绷的神经和疲惫的身体得到放松。而且中老年人盆友无法饭后打个盹还能起到增强记忆力的作用。

不过值得注意的是，午觉的休息时间要控制在20-30分钟，不要超过30分钟。因为午休的作用只是让身体得到短暂的放松，充个电的作用，如果时间太长进入深度睡眠后再被叫醒，下午的精神状态反而会被影响。

适合做的事——伸腰

成都天府新区养老院一暄康养表示午饭后如果并不想午休，也可以通过伸懒腰、踮踮脚、做几个深吸气来缓解身体的疲劳。

有些人午休喜欢睡觉、有的喜欢看书、有的喜欢发呆，只要找到一个适合自己的午休方式即可，并不一定要拘泥于午休的形式。

不适合做的事——喝浓茶

喝茶是很多人都很喜欢的一个餐后活动，但是餐后其实并不适合喝茶，特别是喝浓茶，餐后喝浓茶会影响到人体对蛋白的消化和吸收。而且茶中有些物质还会防碍人体对铁的消化吸收，长期性餐后喝浓茶，还可能导致缺铁性贫血。

每餐后的黄金养生期，成都养老院一暄康养希望大家都能够把握住，本篇文章分享的午餐后的养生事项其实在生活中都有人做，好的习惯要继续保持，不好的习惯为了自身健康还是尽早改正吧。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。