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【一暄康养】枕头低点有助于睡眠

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.05.09

经常听到长辈说枕头低点有助于睡眠。其实民间流传“高枕无忧”这样一说,很民众便以为是科学的睡眠方式。成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目分享,大量的临床病例证明,过高的枕头会损害我们的脊梁。

成都养老院一暄康养枕头低点有助于睡眠-枕头1

那么,什么才是合适的寝具,现在已成为人们的新问题。对此有些学者认为,枕头的高度是很有讲究的。所以“高枕无忧”的观点是错误的。如果枕头太高的话,颈椎无疑就被垫高了,这样会使人的胸椎、颈椎、腰椎不在一条直线上。所以现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该比平躺时略高一些,同时枕芯可以用小米、荞麦皮、绿豆等,还可以在里面放点儿菊花,但是一定要注意防虫。

成都青养老院一暄康养枕头低点有助于睡眠-枕头

现在科学建议提倡睡硬板床。医院里的都是硬板床,那是因为硬板床对病人恢复病情有好处。现在流行的席梦思床,弹性太大,太柔软,让人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不太好,因为它容易使脊柱变形、弯曲。总结如下,床宜硬不宜软。

成都养老院一暄康养枕头低点有助于睡眠-枕头2

成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目建议室温也很重要,室内温最好保持在16-18℃,这种温度无论是对于老年人,还是儿童都适宜。在这种温度下,人们就不易生病,还有助于身体健康。


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