你是不是跟成都养老院经验分享一暄康养小编一样，每天对着电脑工作8小时以上，没有一天不去面对它。在这种情况下，我们的身体难免会出现“职业病”，所以本篇文章成都养老院一暄康养将为您推荐几个健康管理方法，让身体减少电脑的辐射。

1、选择一个好的工作椅

由于大量的时间在电脑上度过，我们需要找一个高品质的工作椅，那么，工作椅的高品质为自己我们带来什么好处呢。测试发现你有一个很好的椅子可以带来很多好处，将能够有效降低腰和后背的压力，帮助您以保持减肥姿势，可以有效防止臀部和肩部疼痛。如果工作环境相对宽松，最好使用健身球而不是工作椅。 

2、适时活动头部和肩部

每当你在电脑前工作时，你需要特别注意你的脖子和肩膀。为了防止长期使用电脑引起的“颈肩病”，我们将进行头部和肩部的旋转。但是，在有限的情况下，颈部和肩部肌肉锻炼是不够的，皮肤很容易老去，我们将看着显老。

3、食用石榴

在美国密歇根州立大学最新的医学研究发现，吃石榴可以防止辐射，石榴中鞣花酸成分有效避免电离辐射对人体细胞的伤害。当你每天上班坐在电脑前，可以准备一个新鲜石榴给自己，当然，鲜榨石榴汁一杯它同样有效。不要喝碳酸饮料了，不如每天一杯丰富的维生素新鲜果汁。

4、每日一根香蕉

如果您每天有更多时间坐在电脑前工作，我们建议您每天吃香蕉1根。香蕉含有丰富的矿物质钾和维生素，其他微量元素等，可以缓解眼部细胞疲劳。另外，香蕉还可以提供良好的饱腹感，让你再不想吃零食，还起到减肥的功效。 

希望本篇文章介绍的4个养生保健方法能对大家有所帮助，大家在工作中要注意辐射的危害性，尤其是对办公室工作的女性，长时间的对着电脑，辐射会使得我们的皮肤变得很差，成都养老院一暄康养的小编认为多了解一些知识就能为我们的美丽多提供一份助力。