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手机网站扫一扫随着年龄的增大,中老年人的体质不是很好,身体机能的下降也会导致自身免疫力的下降。所以在这个时间段增强免疫力是比较重要的事情。否则各种病症都会缠上你。那么老年人应该吃什么来增强免疫力呢?其实生活中有很多常见的的食物都可以让你的体质变强,但是需要长时间的摄入这些食物。今日成都青羊区养老院一暄康养 经验分享栏目继续为大家推荐5种老年人增强免疫力的养生食物。
1.鸡汤
老年人身体抵抗力以及免疫力比较差,所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸,特别是所含有的半胱氨酸,进入身体之后能够很好的提高身体免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用。
2.人参
人参属于一种保养的圣品,其含有丰富的营养物质,特别是人参所含有的人参皂苷能够很好的提高身体的免疫力。另外,所含的其他的一些营养物质还有抗癌的作用,是非常适合老年人服用。
3.羊胎素
羊胎素属于一种众所周知的免疫调节因子,它对于身体中的免疫力具有很好的调节和提升能力,对增加机体蛋白及酶的活性有非常明显的作用。
4.大蒜
大蒜有杀菌作用。虽然在吃了大蒜以后嘴巴会出现异味,但其有很好的杀菌作用。所以建议,能够每天都生吃一些大蒜,可以起到杀菌的作用。有些人喜欢加热之后再服用大蒜,虽然这样可以成为一种很好的香料,但是对提高免疫力的能力就会大打折扣。
5.木瓜汁
有研究表明,木瓜汁中含有的能提高身体免疫力及抗氧化能力的物质。如果老年人适量的多服用一些木瓜汁,身体也是会越来越好的。
现在的人越来越重视自身的健康问题,尤其是老年人对自身的健康更加看重,如何增加自身的免疫力,通过什么方法?现在也有很多方法可以借鉴。今日成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目为大家推荐的是5种老年人增强免疫力的养生食物。我们主要是提倡食补,近期一暄康养持续为大家介绍增强免疫力的食物,如您想了解更多健康的食疗方法, 您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,一暄康养竭诚为您服务。
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