随着年龄的增大，中老年人的体质不是很好，身体机能的下降也会导致自身免疫力的下降。所以在这个时间段增强免疫力是比较重要的事情。否则各种病症都会缠上你。那么老年人应该吃什么来增强免疫力呢?其实生活中有很多常见的的食物都可以让你的体质变强，但是需要长时间的摄入这些食物。下面成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目为大家推荐4种老年人增强免疫力的养生食物。

1.蜂蜜

蜂蜜是一种很好的健康食品，经常服用能够很好的提高身体免疫能力，另外对调节内分泌也具有一定的功效。经常服用蜂蜜还能够令机体保持活力，食用蜂蜜还具有预防癌症的效果。

2.牛肉

牛肉中含有充足的脂肪和热量，并含有大量的锌。锌有助于白细胞生成，能够提高机体免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量非常丰富。一份85克的瘦牛肉能够提供人体每天所需锌元素的30%左右。如果你不喜欢吃牛肉的话，可以尝试其它含丰富锌的食物，比如猪肉、禽肉、牡蛎、强化全谷物食品以及牛奶等。

3.海参

海参中有着丰富的药物成分，另外还含有丰富的胶原蛋白、微量元素以及维生素，长期服用海参能起到很好的壮阳补肾的效果。只有把肾养好了，老年人的身体也才会越来越好。

4.灵芝

灵芝是一种非常名贵的中药材，在我国的古代就已经被广泛利用了。服用灵芝可以很好的增强身体的抵抗力，是因为灵芝中含有多糖体和丰富的锗元素，这些对身体也都是非常有利的。锗元素可以很好的提高身体的新陈代谢速度，有效延缓细胞出现衰老的程度，除此以外还有很好的防癌效果。

现在的人越来越重视自身的健康问题，尤其是老年人对自身的健康更加看重，如何增加自身的免疫力，通过什么方法？现在也有很多方法可以借鉴。今日成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目为大家推荐的是4种老年人增强免疫力的养生食物。我们主要是提倡食补，如您想了解更多健康的食疗方法，您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”，我们欢迎您的咨询。