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一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(1)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.07.23

随着年龄的增大,中老年人的体质不是很好,身体机能的下降也会导致自身免疫力的下降。所以在这个时间段增强免疫力是比较重要的事情。否则各种病症都会缠上你。那么老年人应该吃什么来增强免疫力呢?其实生活中有很多常见的的食物都可以让你的体质变强,但是需要长时间的摄入这些食物。下面成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目为大家推荐4种老年人增强免疫力的养生食物。

1.蜂蜜

蜂蜜是一种很好的健康食品,经常服用能够很好的提高身体免疫能力,另外对调节内分泌也具有一定的功效。经常服用蜂蜜还能够令机体保持活力,食用蜂蜜还具有预防癌症的效果。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(1)-蜂蜜1-封面

2.牛肉

牛肉中含有充足的脂肪和热量,并含有大量的锌。锌有助于白细胞生成,能够提高机体免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量非常丰富。一份85克的瘦牛肉能够提供人体每天所需锌元素的30%左右。如果你不喜欢吃牛肉的话,可以尝试其它含丰富锌的食物,比如猪肉、禽肉、牡蛎、强化全谷物食品以及牛奶等。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(1)-牛肉2

3.海参

海参中有着丰富的药物成分,另外还含有丰富的胶原蛋白、微量元素以及维生素,长期服用海参能起到很好的壮阳补肾的效果。只有把肾养好了,老年人的身体也才会越来越好。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(1)-海参3

4.灵芝

灵芝是一种非常名贵的中药材,在我国的古代就已经被广泛利用了。服用灵芝可以很好的增强身体的抵抗力,是因为灵芝中含有多糖体和丰富的锗元素,这些对身体也都是非常有利的。锗元素可以很好的提高身体的新陈代谢速度,有效延缓细胞出现衰老的程度,除此以外还有很好的防癌效果。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(1)-灵芝4

现在的人越来越重视自身的健康问题,尤其是老年人对自身的健康更加看重,如何增加自身的免疫力,通过什么方法?现在也有很多方法可以借鉴。今日成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目为大家推荐的是4种老年人增强免疫力的养生食物。我们主要是提倡食补,如您想了解更多健康的食疗方法,您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询。

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