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一暄康养推荐健康生活的养生最佳时间(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.06.14

养生其是一门学问,当有了好的养生方法后,就一定要把握好养生时间,只有找准方法和对准时间,才可以发挥更大的养生功效。 下面成都养老院一暄康养经验分享栏目就来为大家说介绍4个养生的最佳时间。

成都高端养老院-一暄康养推荐健康生活的养生最佳时间(一)-睡眠

1、睡眠的养生最佳时间

午睡最好是从13点开始,这时候人体的感觉已下降,就会很容易入睡。晚上以22点到23点之前上床最佳,因为人的深睡时间是在24点到次日凌晨3点,而人在睡后的一个半小时就可进入深睡状态。

成都养老院-一暄康养推荐健康生活的养生最佳时间(一)-刷牙

2、刷牙的养生最佳时间

饭后的3分钟是漱口和刷牙的最佳时间。因为这时候,口腔的细菌已经开始分解食物残渣,其产生的酸性物质容易腐蚀和溶解牙釉质,从而使牙齿受到损害。 

成都养老院-一暄康养推荐健康生活的养生最佳时间(一)-喝茶

3、饮茶的养生最佳时间

饮茶的最佳时间是在用餐1小时后。有不少人喜欢饭后立马喝茶,其实这是很不科学的。因茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁和钙结合成不溶性的铁盐或钙盐,干扰人体对铁和钙的吸收,时间一长即可诱发贫血或其他疾病。

成都高端养老院-一暄康养推荐健康生活的养生最佳时间(一)-晒太阳

4、晒太阳的养生最佳时间

上午8时到10时和下午4时到7时是晒太阳养生最佳时间。因为此时的日光以有益的紫外线a光束为主,能够使人体产生维生素D,从而增强了人体免疫系统的抗痨及防止骨质疏松的能力,还可减少动脉硬化的发病率。

今日成都养老院一暄康养经验分享栏目就来为大家介绍了4个养生的最佳时间。跟我们的生活息息相关,一暄康养建议大家不妨试着去做一下,对我们的健康生活有一定的帮助,如您想了解更多,详情请拨打4000-181-182,我们将竭诚为您服务。

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