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一暄康养介绍怎么吃都吃不胖怎么办

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.06.14

存在怎么吃都吃不胖吗?这对于那些经常说自己连“喝口水都会胖”的朋友们情何以堪啊!讨教了一些老中医,老中医说如果排除了疾病原因,那就应该是由自身体质、脾胃虚弱、家族遗传或长期失眠等问题引起的,需要在日常生活中加以调理。那么吃不胖的朋友们应该如何调理呢?下面成都养老院一暄康养经验分享栏目就来跟大家一起分享下老中医的调理方法。

成都高端养老院一暄康养介绍怎么吃都吃不胖怎么办

1、“木”型体质补肾

在中医理论中,分为金、木、水、火、土等五种类型体质,而“木”型体质的人比较容易上火,消耗的能量也相对比较大,就很容易有饥饿感,食量也很大,阳刚之气比较强。

成都养老院-一暄康养介绍怎么吃都吃不胖怎么办-红枣枸杞

日常的调理:可用知白地黄丸和六味地黄丸等来滋阴降火。尤其是要注意休息及劳逸适度,禁忌烦躁。多吃一些核桃、黄芪、枸杞、红枣和黑豆等补气补肾的食物。

2、脾胃虚弱应多吃“四君子”

食欲不佳,即使是美味佳肴也无法令人食指大动;好不容易吃饱了,却发现肚子胀的难受,两个小时过去仍有有饱饱的感觉,消化时间比其他人都要长;不管是饿着还是吃饱的状态,都会出现气短,就算是只走短短的一段路,也会气喘吁吁,上气不接下气的。

成都养老院-一暄康养介绍怎么吃都吃不胖怎么办-白术

日常的调理:可多食“四君子”(即白术、茯苓、党参、甘草+红枣等),都具有健脾益气的功效。最好不要吃生冷的食物,例如啤酒或雪糕等。

3、亚健康状态就应该早睡多泡脚

如果一个人的身体处于亚健康的状态,例如阴阳失调,经常失眠,会影响到身体的新陈代谢,从而影响了体重的增加,一直就处于瘦削的状态。

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日常的调理:对处亚健康的瘦者,要对症下药。现代人工作和生活压力大,常常伴有失眠的症状,需改善睡眠并提高睡眠质量。每天需要按时上床睡觉,就算在床上睡不着,也要按时躺在床上;晚上不能吃太辣的食物,比如烧烤;晚上上床睡觉前的2-3小时内可进行一些锻炼,睡前还可以用温水泡脚。

今日成都养老院一暄康养经验分享栏目给大家分析了3种怎么吃都吃不胖的原因及调理方式,如您也有这方面的烦恼,不妨尝试一下。

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