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【一暄康养】如何喝水有利于身体健康

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.05.08

都说水是生命的源泉,且人体含水量也高达80%,所以水在我们的日常生活中有着不可替代的地位,今天成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目今日分享喝什么样的水有利于身体健康。

1、久置的开水

开水久置过后,其所含氮的有机物会被不断分解成亚硝酸盐。存放过久的开水,会有细菌污染,此时含氮有机物会加速分解,生成更多的亚硝酸盐。如果饮用久置的开水后,亚硝酸盐与血红蛋白相结合,就会影响血液的运氧功能。

成都养老院一暄康养如何喝水有利于身体健康-开水

所以,暖瓶里存放多日的开水,多次煮沸的残留水和放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化是不能饮用的。我们应该喝一次烧开且不超过24小时的水。

另外,瓶装和桶装的各种纯净水、矿泉水也是不宜存放过久的,超过3天就不应该再喝了。

2、淡盐水

很多人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是早起就喝淡盐水,这种认知是错误的。喝淡盐水有利于健康是对的,这对于夏天出汗后补充水分是可行的,但是对于晨起补充水分来说非但无益,反而是一个危害健康的错误做法。

成都青羊区养老院一暄康养如何喝水有利于身体健康-淡盐水

成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目研究认为,人在整夜睡眠中滴水未饮,然而排汗、呼吸、泌尿却在进行中,这些生理活动需要消耗许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,摆脱夜间的高渗性脱水。如果再喝盐开水反而会加重高渗性脱水。

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