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成都养老院一暄康养为您介绍10种缓解精神压力的方法(二)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.02.17

现如今快速的生活节奏往往会让人产生很大的精神压力,有来自工作的压力、也有来自生活的压力,经常让我们感到无法忍受。因此我们要学会在生活中去缓解这些精神压力,让成都养老院一暄康养继续给您支招吧!

4、每天集中精力几分钟

例如,现在的工作是将报告写出来,其他事情先不管,不是考虑它。在工作的间隙,你也可以花20分钟来放松,只是不考虑自己的工作,只是专注于周围的一切,比如你看见什么,听见什么,你的感觉,你闻到什么。气味等等,感受身边的一切事物。 

成都养老院经验:记住精神放松

5、享受按摩的乐趣。

不仅传统的全身按摩,还有足部按摩,美甲或美容可以放松您的精神。

成都西门养老院经验:享受按摩

6、降低说话速度。

也许你的日常桌上摆满了要查看的文件,你的右手正在接听电话而你的左手正在查看这些信息。你必须与各种各样的人打交道并说出各种各样的话。然后你必须记住要保持乐观并放慢你的速度。 

成都养老院经验:降低语速

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