现如今快速的生活节奏往往会让人产生很大的精神压力，有来自工作的压力、也有来自生活的压力，经常让我们感到无法忍受。因此我们要学会在生活中去缓解这些精神压力，让成都养老院一暄康养继续给您支招吧！

4、每天集中精力几分钟。

例如，现在的工作是将报告写出来，其他事情先不管，不是考虑它。在工作的间隙，你也可以花20分钟来放松，只是不考虑自己的工作，只是专注于周围的一切，比如你看见什么，听见什么，你的感觉，你闻到什么。气味等等，感受身边的一切事物。 

5、享受按摩的乐趣。

不仅传统的全身按摩，还有足部按摩，美甲或美容可以放松您的精神。

6、降低说话速度。

也许你的日常桌上摆满了要查看的文件，你的右手正在接听电话而你的左手正在查看这些信息。你必须与各种各样的人打交道并说出各种各样的话。然后你必须记住要保持乐观并放慢你的速度。 

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