众所周知蜂蜜的营养价值丰富，是一种非常好的养生佳品，然而在喝蜂蜜水的时候大家要掌握好时间，这样才能够让它达到更好的保健作用，成都青羊区养老院一暄康养建议在晚上睡觉之前喝蜂蜜比早上空腹喝蜂蜜的养生效果要好。 

早上空腹就饮用蜂蜜水，这种做法是不合适的。因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不以单纯水的形式存在。饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化成为葡萄糖，这样才能被人体所吸收利用，但是这样却失去了清晨第一杯水排毒清肠的作用。 

如果早上空腹状态下喝蜂蜜水的话，就很容易使体内酸性增加，时间久了胃酸就会过多而得胃溃疡或着十二指肠溃疡。但是蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可以适当的饮用蜂蜜水，但是不宜长期饮用。

但是蜂蜜中含有丰富的镁，可以调节心理、减轻压力、消除紧张，对女性是很有帮助；它还富含B族维生素，具有舒缓安眠的功效，因此建议女性在晚上睡前饮用蜂蜜水。 

当然，在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，也不是适合所有人的。因为在此时饮用蜂蜜水，会使血糖快速升高，晚上细胞本来就缺水，血液的黏度相应较高，如果再饮用蜂蜜水，血黏的稠度会更高，不利于预防心脑血管疾病的发作。所以中老年人和血脂异常者还是选择白开水更为适宜。 

另外，蜂蜜有养生、美容的作用，特别适用于女性食用，但是在喝蜂蜜水的时间上就应该有一定的讲究，专家建议女性在睡觉前喝蜂蜜水，要比早上空腹喝蜂蜜养生效果好许多。

今日成都青羊区养老院一暄康养给大家分享了什么时候喝蜂蜜是最健康的，因为很多人都喜欢喝蜂蜜，但是要选对的时间。如您想了解更多一暄康养，可拨打4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。