在中医学当中，讲究人体阴阳平衡，阴气或阳气过多或过多都会导致人体出现各种各样的疾病。在上一篇文章当中，成都金牛区养老院一暄康养给大家介绍了，可能造成阳气不足的一些原因。那么当我们体内阳气不足时，有没有什么方法可以补充阳气呢？本篇文章一暄就是来解答大家这一迷惑的。

饮用人参粥

人参作为大补之品，在补充阳气方面也具有不凡的功效，适合体虚、怕冷以及拉稀的人食用。坚持食用人参粥，能有助于缓解冠状动脉硬化、心率失常等症状。

晒太阳

晒太阳为一种天然的补充阳气的方法，简单可行且效果好。一般建议大家可以通过这种方式来补充阳气，尤其是老年人，常常晒太阳不仅可以补充阳气，还能够提升身体的免疫力，还可以补充钙质，具有很多的好处。

注意运动的时间

成都养老院一暄康养建议大家在早上太阳刚升起的时候进行运动是最佳的。因为这时候天地则开始苏醒，阳气逐步的聚集，人体的阳气也随之开始勃发，这时候运动则能有效促进阳气补充，并有利于全身健康。

食用羊肉粥

这是因为羊肉性温，温中暖下，其具有滋补功效。而一般秋冬季节北方人则会选择通过吃羊肉的方式来滋补，南方人喜爱煲汤，可以用萝卜来炖羊肉，同样具有的滋补功效。

拍手运动

在公园里，常见到很多人一边散步一边拍手，以为这只是简单的一些锻炼方式。实际上其还具有补充阳气的作用。因为手是阳气的汇集地，脚则是阴气的汇集地，通过拍手，则能对手上39个穴位并起到震动作用，以此达到运动效果，还能补充天然阳气。

以上这些方法都是补充阳气比较有效果的方法，成都金牛区养老院一暄康养，希望大家能够在日常生活中加以应用。阳气不足，会给人体带来各种各样不利的影响，有时会严重影响到我们的生活。为了美好的生活和健康的身体，大家一定要注意体内阴阳的平衡，按照我们介绍的这些方法，选择适合自己的加以应用，保持身体健康。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。