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老人健身常识需知晓,成都金牛区养老院为您讲解(二)

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2020.10.24

老年人注重养生已经是很普遍的社会现象了,许多不法商人为了获取暴利,就将矛头对准了热爱养生的老人,各种效果参差不齐的保健品让老年人趋之若鹜,有的甚至倾家荡产,其实成都金牛区养老院一暄康养营养师表示最好的养生方式就是学会运动。

老人健身常识需知晓,成都金牛区养老院为您讲解(二)-太极拳

不过由于老年人生理的特殊性,不可能像普通人一样进行高难度、高强度的运动,他们健身的目的不是为了好看和塑形,而是为了健康,所以老年人的健身多以有氧运动和健身气功类的为主。老年人的健身要注意的事项有很多,下面就跟着成都养老院一暄康养一起来了解这些常识吧。

成都养老院一暄康养推荐老年人如何科学健身(4)-老年人健身

1、健身后不可以立即休息

进行了较大运动量的健身之后,不可以立即的休息,而是需要再做一些放松的运动,让身体先有一个适应的过程,慢慢地停顿下来。

成都金牛区养老院一暄康养推荐老年人如何科学健身(4)-老年人健身后不要立即休息

这样可以很好的防止由于血管的弹性相对不好而发生的血液回流减少的现象,还可以及时的避免出现脑部暂时性缺血。

2、健身不可以过量

在锻炼的时候,自己的主观感觉其实是非常重要的。若运动之后精神饱满,食欲睡眠良好,兴致很高,就说明了运动量适宜。

成都养老院一暄康养推荐老年人如何科学健身(3)-老年人健身切勿过量

今日成都金牛区养老院一暄康养继续给大家介绍了老年人健身常识,就是要告诉大家健康虽然重要,但是一定要选对方法,切不可操之过急,在做运动的时候一定要注意安全。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构,欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年;成都医养结合养老院一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶,欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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