现在有很多的老人都注重养生，甚至很多老年人愿意花大价钱去买保健品来养生，其实最好的养生方式就是运动健身。因为老年人生理上的特殊性，其运动健身的方式有很多需要注意的地方。下面成都金牛区养老院一暄康养就给大家介绍老年人的健身常识。

由于老年人生理的特殊性，不可能像普通人一样进行高难度、高强度的运动，他们健身的目的不是为了好看和塑形，而是为了健康，所以老年人的健身多以有氧运动和健身气功类的为主。老年人的健身要注意的事项有很多，下面就跟着成都金牛区养老院一暄康养一起来了解这些常识吧。

科学的健身自然少不了科学的饮食。如果你每天健身，却还大鱼大肉、火锅串串、汉堡可乐来者不拒，那么健身基本是没啥效果的。所以本篇文章成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍健身后如何选择饮食。