世界上任何一个人都害怕老去，但岁月并不会因为人们的害怕而停下脚步，若想保持年轻，唯一的办法就是延缓衰老的步伐。老年人想要延缓衰老，平时应多参加一些娱乐活动，保持一颗活力的心，也可预防各种老人疾病，修养身心，养生保健。

这次我来到了成都高端养老院一暄康养养老中心，在这里我看到了这里的爷爷奶奶精神饱满的在生活中。让我们一起走进他们丰富多彩的生活吧。

俗话说得好，腹有诗书气自华。看书读书可以改善一个人的气质，提高我们的修养。老年人平时有空可以多读一下书，不仅可以打发空余时间，排解孤独寂寞，还可以从书中获取一些知识，提高个人涵养。每天看一些报纸和书籍，了解一下当前的时事，不要一退休就和社会脱轨了。平时多看报了解一些国家大事，跟上新闻的脚步，可以帮助老年人树立自信心，重新和社会接轨。这一点上一暄康养就做得很好，有专门的书籍角落供爷爷奶奶阅读书籍报刊，这是书香瞬间。

另外，时下跳舞在老年人中十分流行。跳一曲舞，不仅可以欣赏到一曲朗朗上口的音乐，同时可以跟着音乐摆动自己的身体。娱乐的同时又锻炼了自己的身体，让自己出出汗，排排毒。研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也是人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

最后是练书法。绘画都是一种艺术，有人把练书法、绘画比作不是气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。老年人平时练一练书法，画一下画，过程中需要集中注意力，静下心来做这些事，可以帮助老年人修养身心。

老年人在退休之后一定要充实自己的日常生活，通过参加一些娱乐活动的方式可以帮助老年人打发空余时间，让自己的生活充满乐趣，才能最后愉悦的尊享晚年。进一步了解成都高端养老院一暄康养的详细信息，您可拨打客服热线：4000-181-182（电话接通后请拨”1“）。