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【一暄养生堂】带您一起去了解老年人的骨质疏松(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.05.23

骨质疏松是一种常见的慢性疾病,是人体骨骼老化的表现之一,其在老年人中尤其常见。骨质疏松带给老人最大的,有时甚至是致命的一个危害就是骨折,严重的骨质疏松症甚至仅仅一个翻身都容易造成骨折。为了让您更好的了解骨质疏松,成都高端养老院一暄康养将通过3篇文章来为您详细介绍,本篇文章我们就来谈谈骨质疏松形成的原因。

【成都养老院一暄康养养生堂】带您一起去了解老年人的骨质疏松(一)-骨质疏松

1、运动减少

问题的骨骼系统最主要的功能就是负重和运动,活动越多,骨骼吸收钙也越多,肌肉越发达,从而变得更加坚强。

我们了解到,宇航员在太空中吃的“太空食品”,营养丰富而均衡,很少会出现缺少钙质和维生素D的现象。但在“失重”状态下生活几个月,宇航员的骨质损失相当惊人,因此,他们在太空就必须设法进行体育锻炼,以此来使骨骼受力,预防肌肉萎缩和骨质疏松。由此可见,运动对保持骨密度是很重要的。

【成都养老院一暄康养养生堂】带您一起去了解老年人的骨质疏松(一)-运动减少

现今现代人无论是生活,还是工作都享受着科技带来的巨大便利,体力劳动也大多被机械所代替,如果不注意锻炼,骨质疏松就更加难以避免。

2、饮食不科学

饮食不规律,不科学会使得人体一些营养素缺失,从而影响钙的吸收。比如经常喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱,因为可乐中含有磷酸,可造成人体内骨钙的丢失。

【成都高端养老院一暄康养养生堂】带您一起去了解老年人的骨质疏松(一)-饮食不科学

3、接受日光照射不足

维生素D是人体必需的营养素,也是促进人体吸收钙质的“主力军”,没有它,食物中钙质再多我们也吸收不了。维生素D的来源之一——晒太阳,在日光紫外线照射下,人体可以利用吸收的原料自行转化制造维生素D。

【成都高端养老院一暄康养养生堂】带您一起去了解老年人的骨质疏松(一)-接受日光照射不足

现代社会中有部分人因为工作性质(如长年夜班、井下工作),或整天工作、生活在高楼大厦,出门有大多以车代步,接受阳光照射机会太少,从而导致体内维生素D不足,影响钙质吸收,造成骨质疏松。

其实造成骨质疏松的原因有很多,成都高端养老院一暄康养在此只列举了3点,希望能对您有所帮助,在下一篇文章中我们将来聊聊骨质疏松的食疗配方,不见不散哦。

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