绿豆汤清凉、甜，具有清热解毒的功效，夏季绿豆汤不仅能解渴，还能补充出汗后失去的矿物质，尤其是钠和钾，特别适合夏季出汗后饮用。今天，小编就为大家推荐几款成都养老院一暄康养为大家准备的绿豆汤。

1.加薄荷清喉

夏天，气温很高，很多人都觉得蝎子干了，就像一团“火”。简单地喝绿豆汤也可以帮助减少火灾，但各位老年朋友如果添加一些薄荷会更好。绿豆本身具有缓解咳嗽和减少火的作用，而薄荷味凉爽凉爽，“性轻，头清，用失语，清喉”，两者结合，效果更佳。

注意：绿豆和薄荷最好分开烹饪。

一，先煮绿豆汤；

二，用水冲洗干薄荷，加入约1碗水，浸泡半小时，然后用大火煮沸，待冷却；

三，过滤薄荷水后，将其与冷却的绿豆汤混合，搅拌均匀。

2.加入陈皮健脾有助消化

人们在夏季脾胃容易不舒服，略带油腻或多吃会感到腹胀不适，加入陈皮中的绿豆汤可以起到很好的健脾和帮助作用。陈皮味辛雯，具有补气健脾的功效，化湿祛湿化痰，煮绿豆汤时，可以增强绿豆的保湿效果。但是，由于橙色部分温暖，会削弱绿豆的排毒效果，所以要提前刮掉。

一，取50克绿豆，陈皮冰糖适量；

二，将绿豆浸泡在冷水中4~5小时，然后将其捞起放入水中煮沸。

注意：煮绿豆时，将其放入陈皮中，最后加入冰糖调味。

3.加红枣有利于脾脏和血液

与其他季节相比，夏季多雨，加上夏季炎热的侵袭，人们容易食欲不振，或者由于营养吸收不足，皮肤颜色不好。您可能希望在您喜欢喝的绿豆汤中添加一些红枣。《本草纲目》中记载：“大枣发脾气，平胃气，弥补少量气体？少金液，长期服用，轻体延伸。”绿豆有健脾益气补血红枣滋补血养血，清热解暑热，健脾补血，增进食欲的效果非常好。

一，准备300克绿豆？100克大枣白糖；

二，在锅中加水，加入约1.5升水。大火煮沸后，切换到小火。

注意：当你看到绿豆和枣软而泥泞时，关掉热量，最后加入糖调味。

4.加金银花，抗中暑

绿豆汤可以降温，如果加一些金银花，预防中暑的效果更好。金银花是甜而冷的，具有清热解毒的功效？是一种难得的有效缓解口渴的方法。它对缓解风热感冒发热和其他不适也有一定的效果。

一取100克绿豆，30克金银花，加水煮约10分钟，喝汤消除热量。

盛夏来临，小编提醒各位老年朋友要注意防暑，再次祝各位老年朋友身体健康。

好了，今天的内容就到这里了，如果你想要进一步了解成都养老院一暄康养的详细信息，您可拨打服务热线4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”，我们欢迎您的咨询。