夏至是中国古代二十四节气之一，夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，天气热，小编希望各位爷爷奶奶们多备一些防暑的东西，出门记得带一把遮阳伞喔！下面，小编为成都养老院一暄康养推荐几种夏至节气适合的时蔬和水果吧！

一，莲藕

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，夏季建议爷爷奶奶们多吃莲藕，可以安神凉血，能促进消化，增进食欲，莲叶和莲藕还具有很高的药用价值。

二，丝瓜

丝瓜有解毒通便，清暑气，凉血，通经络的效果，一碗清凉的丝瓜汤，在养老院内是很受欢迎的。加上虾仁，更是不可多得的夏季美食佳品。

三，苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中的维生素，但是建议爷爷奶奶们吃苦瓜的时候最好清炒。或者选择性加热。

四，李子

夏季是一个炎热的季节，爷爷奶奶们通常没有食欲，李子中的味酸能够促进胃肠蠕动，改善食欲，还有李肉中含有大量的微量元素，有消肿利尿的功效。

五，西瓜

西瓜所含的水分较多，营养丰富，含有铁钙等微量元素，能够清热解暑，冰冻口味更佳，但建议爷爷奶奶们最好把冻西瓜放置半小时后再食用，因为冷藏会增强西瓜的凉性，伤害肠胃。

小编希望给各位爷爷奶奶们带来的是有用的经验分享，祝各位爷爷奶奶身体健康。

今天的内容就到这里了，如果你想要进一步了解成都养老院一暄康养的详细信息，您可拨打服务热线4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”，我们欢迎您的咨询。