冷冬季节，不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，但是泡脚时长也是有讲究的，不是越长越好。下面就让我们跟着成都养老院一暄康养的专家来了解泡脚的最佳时长！

虽然泡脚对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可兑水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

成都养老院一暄康养专注高龄老人的养老服务，让爷爷奶奶满意，从每天的一盆泡脚水做起。进一步了解成都养老请关注“一暄康养”，或拨打服务热线：4000-181-182，电话接通后请拨“1”。