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冬季泡脚好处多,一暄康养教您正确泡脚(四)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.10.25

冷冬季节,不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健,泡脚是不错的保健方式,而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群,泡脚既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。下面就让我们跟着成都养老院 一暄康养的专家来了解正确的足浴方法!

第一,要选对泡脚桶。

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

冬季泡脚好处多,一暄康养教您正确泡脚 (4)

正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

第二,要选择加热设备。

很多泡脚的木桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

第三,如何确认泡脚效果。

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。

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