立春是一个让人高兴的节气，因为它的到来意味着万物复苏的春天即将到来。但是正是这个季节交际的时候，也是最容易生病的时候，因此此时我们就更要注重养生。成都养老院一暄康养今天就来给大家介绍春季养生需要注意的一些地方，一起来了解一下吧。

解“困”

春困是我们进入春天后经常出现的一种现象，往往会让人难以打起精神，没精打采，想要缓解春困的症状可以从饮食上去进行调理，已到达解除“春困”的效果。

怎么调理？控制每餐摄入热量就可以到达想要的效果，按照早餐最多，中餐次之，晚餐最少的原则进行即可。还有就是可以多吃含钾丰富的水果，如葡萄干、香蕉、苹果等。因为缺钾时往往会让人感到软弱无力，无法集中注意力，钾可以帮助维持体内细胞的水分，从而缓解“春困”。

养胃

春季在饮食上要以饮食宜清淡，易消化为主，要避免摄入过多猪肉汤、鸡汤、鱼汤、等含肌酸、嘌吟碱等物质丰富食物，同时像豆类、动物内脏以及刺激性调味品都要少吃。因为这些食物都会能刺激我们体内胃液的分泌，容易在体内形成过多的气体从而导致胀气，加重胃肠负担。

养肾

春天气温回暖，万物复苏，是调理肾功能以及养肾的好时机，因此在春季服用强肾、固肾的配方和药膳，能在肾功能损害初期的治疗中起到很好的作用。成都高端养老院一暄康养建议在春季，肾功能不佳者要更加注意饮食调理，多以清淡甘味为主，可食用山竹、藕、薏苡仁、黄瓜等清淡蔬果。

养脾

中医医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这主要是因为春季是肝气最为旺盛的时候，肝气过旺就会影响到脾，因此春季容易出现脾胃虚弱的症状。这个时候多吃酸味的食物又会加剧肝气旺盛的现象，所以春季饮食要忌酸涩，宜选辛、甘温之品同时多吃蔬菜。

春天养生能起到预防疾病和强身健体的作用，所以成都养老院一暄康养提醒大家春天养生要遵循文章中提到的饮食原则哦。本篇文章我们介绍了4种原则，还有4种将在下一篇文章中揭晓，感兴趣的朋友可以继续阅读哦。 

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。