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春季养生饮食原则大揭秘,跟着一暄涨知识(二)

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2021.02.09

春季的到来是一件非常让人快乐和高兴的事情,但是早春时节气温仍然比较低,又加上处在冬春两季交替的时候,稍不注意就容易感冒,因此成都养老院一暄康养特意准备了这两期关于春季养生的内容,希望能够帮助到大家。

春季养生饮食原则大揭秘,跟着一暄涨知识(二)

养脑

前面我们也提到过,春天是肝气旺盛的时候,此时的人们容易出现头痛、眩晕的症状,这也是中医上所说的“春气者诸病在头”的原因。

成都高端养老院一暄康养分享立春养生-养脑

我们可以通过每日吃250g到500g的香蕉或橘子;还可以用香蕉皮用水煮后当茶喝或用芹菜、红枣以水煎后代茶饮。

养“热”

春季到了,并不意味着天气会立马回暖,都有一个循序渐进的过程。早春时气温还是比较低的,这时寒冷会刺激甲状腺,从而消耗热量导致人体耐力和抵抗力的下降。

立春养生-养热

成都高端养老院一暄康养表示天气冷时人体为了抵御寒冷也需要消耗热量来保持基础体温,所以早春时节的饮食要以高热量为主。

养气

春季是阳气升发的时候,人体的阳气也会随之升发,此时我们可以在饮食上多吃葱、荽、等食物来扶助阳气。

立春养生-养气

春季气温回暖,但是两季交际气温变化也更多,所以老年慢性支气管炎就容易发作。此时是可以通过多吃枇杷、莲子、百合、大枣、核桃等具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,可以有效减轻慢性支气管炎的症状。

防病

春天气候回暖,还有一个问题,就是细菌、病毒等微生物的活力也会随之增强,因此在饮食上要摄入足够的维生素及无机盐。我们可以通过多吃新鲜蔬菜、水果来提高自身免疫力。

成都高端养老院一暄康养分享立春养生-防病

可以多吃富含维生素的小白菜、油菜、西红柿、柑橘等新鲜蔬果,他们可以起到抗病毒作用;多吃富含维生素A的食物的胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,可以起到保护呼吸道黏膜和上皮细胞的功能。

每个季节都有养生的原则,通过这两期的内容成都养老院一暄康养为大家介绍了8种关于春季养生的饮食原则,希望能够对大家的春季养生有所帮助,也欢迎大家对内容进行补充或者指正,我们下期经验分享不见不散哦。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构,欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年;成都医养结合养老院一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶,欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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