立冬刚过，天气开始变冷，阳气日益衰微。随着天气变冷，很多人也如天气般萎靡、情绪低落。这样的情况下，如何用食物养生？专家认为，冬季膳食的营养特点应该是：增加热量。所以，接下来成都养老院一暄康养经验分享栏目将为您推荐4种暖身食物，今天我们来看看第一种食物：辛辣食物。

生姜

生姜被称为“驱寒圣手”，生姜中含有的辛辣成分可有效驱走寒冷。做汤时，加入一些生姜作为配料，可以起到驱寒的作用；生姜和红糖熬汤，还可以治疗风寒感冒。

胡椒

胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分，它的驱风寒、去湿气功效大，特别适合在湿冷时节食用。平时吃点胡椒，还可以减少疲倦，其中白胡椒的药用价值很高。

是不是隔着屏幕都能感受到火气，冬天炒菜、炖汤放点辣椒和生姜，既能体味儿还能暖身，岂不美哉。更多关于冬季养生的小知识请锁定成都养老院一暄康养经验分享栏目，床位咨询您可拨打客服热线：4000-181-182，电话接通后请拨“1”。