随着天气变冷，很多人也如天气般萎靡、情绪低落。这样的情况下，如何用食物养生？专家认为，冬季膳食的营养特点应该是：增加热量。今天成都养老院一暄康养带您来看看4种自带“暖气”的食物的第二种食物：富热食物。

牛肉

中医饮食疗法：寒冬食用牛肉，有保暖养胃之功效，是寒冬进补的佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强壮骨骼和肌肉、化痰息风、止渴止涎的功能。

羊肉

羊肉，性温，它不仅可以助人体抵御风寒，还可以滋补身体。俗话说：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。

注意事项

食用这些肉类最好的烹饪方法是采用炖煮法，炖的时间久一点，肉质软烂才易于消化吸收。

冬天涮羊肉汤是四川人的习惯，来一碗羊肉汤感觉整个人都是暖暖的，那滋味别提多美。想要了解成都养老院一暄康养的更多信息您可以拨打客观热线：4000-181-182（电话接通后请拨“1”）。