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成都养老院一暄康养经验分享:4种自带“暖气”的食物(四)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.11.13

随着天气变冷,很多人也如天气般萎靡、情绪低落。这样的情况下,如何用食物养生?今天一暄康养将为您介绍4种自带“暖气”的食物的最后一种:富含碘的食物。

海带

海带含有丰富的矿物元素,碘就是其中之一。海带含热量低、矿物质含量丰富,研究发现海带有降血脂、降血糖、调节免疫力、等多种生物功能。

成都养老院一暄康养经验分享:4种自带“暖气”的食物(四)-海带

温馨提示:碘不是摄入越多越好,过多的碘可引起甲状腺功能改变,或者加重甲状腺的负担,使其变硬。碘的最高摄入量在儿童为800微克,成人为1000微克/天。

富含碘的食物有海带、鱼虾、牡蛎等,大家平时可以多吃点。4种自带“暖气”的食物已经全部介绍完了,我们在下期的经验分享栏目不见不散。成都养老院床位咨询您可拨打热线:4000-181-182 ,电话接通后请拨“1”,会有专业养老顾问为您服务。

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