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成都养老院一暄康养经验分享:4种自带“暖气”的食物(三)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.11.13

天气越来越冷,为了更暖和一些,我们可以通过吃一些自带“暖气”的食物,来抵御刺骨的寒风、增强身体的抗寒能力,过一个暖暖的冬天。今天成都养老院一暄康养就将继续为您介绍4种自带“暖气”的食物的第三种:富含铁的食物。

铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞承担着体内氧气的运输和代谢的重任,要将蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为热量,就需要足够的氧气来“燃烧”它们。

成都养老院一暄康养经验分享:4种自带“暖气”的食物(三)-蘑菇

木耳和蘑菇

木耳和蘑菇具有非常高的铁含量,尤其是木耳,其每100g含有约185mg的铁,自古以来,它就被人们作为补血佳品。此外,海带、海藻等水产品也是预防和治疗缺铁性贫血的食品。

成都养老院一暄康养经验分享:4种自带“暖气”的食物(三)-木耳

多吃富含铁的食物,有利于促进人体新陈代谢,增强分泌功能,有效改善畏寒现象。进一步了解成都养老院一暄康养您可拨打客服热线:4000-181-182(电话接通后请拨“1”)。

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