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成都养老院一暄康养经验分享:冬季健康16项关键(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.09.29

秋天来了,冬天还会远吗?冬天来了,我们应该注意些什么呢,冬天是生病的高发期,我们要提前做好预防,不要等到生病了再去想怎么办。一暄康养是一家专注于高龄自理、失能、半失能老人提供专业化精细化服务的成都养老院,冬天我们有地暖,这里的爷爷奶奶在室内适宜的温度健康每一天。冬季健康很重要,我们会持续为大家介绍冬季健康16项关键,今天为大家介绍其中4项。

成都养老院经验分析-冬季健康16项关键-食补汤

1、抗生素 医生通常在冬季为咽喉和支气管炎开出更多的抗生素,但它们会杀死友好的细菌,所以建议在冬天多喝酸奶以建立有益的菌群。

2、骨骼 由于冬季缺乏阳光,人体的骨密度在冬季最低,所以你需要补充维生素D,以确保你每天都有富含钙的饮食,多吃鱼和绿色蔬菜,并采取更多的步行。

3、感冒 人们每年平均感冒2至5次感冒,大多数是在冬季,每天在一盆热水中加入薄荷精油,并在热毛巾蒙在脸上吸气以帮助预防感冒。

4、困倦 缺乏阳光会导致身体在冬天产生更多的褪黑激素。这种激素可以让人感到昏昏欲睡,并且吃更多肉类、蛋绿色蔬菜和坚果,吸收铁质以防止嗜睡。

冬天即将到来,请爱护好自己的身体,只有有了健康,我们才能去做自己想做的事情,梦想才离我们越来越近。一暄康养是个有梦的成都养老院,我们这里充满了爱,充满了幸福,详情请拨打4000-181-182接通后请拨1,专业的养老顾问会问您解答。

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