秋天来了，冬天还会远吗？冬天来了，我们应该注意些什么呢，冬天是生病的高发期，我们要提前做好预防，不要等到生病了再去想怎么办。一暄康养是一家专注于高龄自理、失能、半失能老人提供专业化精细化服务的成都养老院，冬天我们有地暖，这里的爷爷奶奶在室内适宜的温度健康每一天。冬季健康很重要，我们会持续为大家介绍冬季健康16项关键，今天为大家介绍其中4项。

1、抗生素 医生通常在冬季为咽喉和支气管炎开出更多的抗生素，但它们会杀死友好的细菌，所以建议在冬天多喝酸奶以建立有益的菌群。

2、骨骼 由于冬季缺乏阳光，人体的骨密度在冬季最低，所以你需要补充维生素D，以确保你每天都有富含钙的饮食，多吃鱼和绿色蔬菜，并采取更多的步行。

3、感冒 人们每年平均感冒2至5次感冒，大多数是在冬季，每天在一盆热水中加入薄荷精油，并在热毛巾蒙在脸上吸气以帮助预防感冒。

4、困倦 缺乏阳光会导致身体在冬天产生更多的褪黑激素。这种激素可以让人感到昏昏欲睡，并且吃更多肉类、蛋绿色蔬菜和坚果，吸收铁质以防止嗜睡。

冬天即将到来，请爱护好自己的身体，只有有了健康，我们才能去做自己想做的事情，梦想才离我们越来越近。一暄康养是个有梦的成都养老院，我们这里充满了爱，充满了幸福，详情请拨打4000-181-182接通后请拨1，专业的养老顾问会问您解答。