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成都养老院一暄康养经验分享:老年人做到三个平衡健康每一天 (二)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.10.05

“平衡”说的容易,做起来还是有点难度的。无论是在身体上还是心理上,我们怎样才能做到平衡呢?当我们心理上感到平衡的时候,心情不会烦躁,不会有负面情绪。但是当我们饮食不平衡,也会导致身体失衡,今天一暄康养给大家介绍另外一种“饮食平衡”。

成都养老院经验分享-老年人做到三个平衡健康每一天-健康食材2

第二个平衡是饮食平衡,有两种饮食平衡:首先,饮食中应含有各种营养素(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素)并平衡身体的需要。第二是膳食和膳食比例的平衡。在生活中,可以根据各自的身体素质的具体情况进行相应的调整。

老年人一般每天吃3-4餐,应早吃,吃得好,晚吃少。一暄康养的膳食搭配是每天3餐两点,少食多餐。晚睡的老年人可以在睡前一小时添加一些易于消化的食物,如牛奶、面包,这不仅可以补充营养,还可以防止夜间饥饿,影响睡眠。

一暄康养配有专业的营养师,院内的爷爷奶奶饮食健康有保障,每天三餐两点,既营养又健康。如您想了解更多成都养老院一暄康养“饮食平衡”,详情请拨打4000-181-182,接通请按1,我们竭诚为您服务。

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