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成都养老院一暄康养教你几招降血压妙法 (三)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.10.13

随着我们的生活越来越丰富,我们的步调变得越来越快,我们的生活也越来越不规律。导致现在很多中老年朋友都或多或少的身体有些不适。现如今中老年朋友患高血压心血管疾病的较多。今天成都养老院一暄康养将为大家介绍另外一种降压方法:

沉思

由于他们的沉思,练习瑜伽的人很少有高血压。多一点耐心,你也可以使用相同的方法来降低血压。

成都养老院经验分享-教你几招降血压妙法-思考

格鲁吉亚医科大学的科学家们发现,学习超验沉思(一种吸收东方瑜伽和禅的方法)的人在练习时,血管收缩压会降低6.5%;而那些做普通心理放松的人,收缩压会增加1.6%。

这些科学家对中学生的研究表明,每天20分钟的沉思可以帮助年轻人缓解他们的学习压力,平均血压降低3.8毫米汞柱。我们怎样才能学会沉思?专家说沉思很简单。坐在安静的地方,闭上眼睛,均匀呼吸。当你的思绪闪现时,不要为之所动,你所要做的就是注意你的呼吸。

一暄康养是一家成都养老院,我们近期持续为大家介绍降压小妙招,请大家持续关注我们,详情请拨打4000-181-182,接通请按1,我们有专业的养老顾问为您服务。

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