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成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(八)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.11.11

随着天气转冷,冬天的脚步也随之临近,此时正值气候多变的时节也是人们抵抗的最糟糕的季节。学习医疗保健是预防生病的关键,今天成都养老院一暄康养将为您介绍初冬养生小常识的第八点:记得补充维生素。

成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(八)

维生素在人体的免疫系统中起着重要作用,体内抵抗外界攻击的免疫细胞数量与维生素有关。因此,在秋冬季节感冒就会特别盛行,所以每天服用维生素C片是很有必要的。在此基础上还可以多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果,如猕猴桃、橙子等。

为了保持呼吸道粘膜的湿润,还需要补充维生素A,其最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外,经常吃少量核桃仁或葵花籽,它们含有丰富的维生素E,可以提高维生素A的作用。

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