冬季除了要滋阴润燥以外，不同体质的人群也有不同的养生重点，本期成都口碑好的养老院一暄康养经验分享栏目就来给大家盘点中医分类的8大体质的冬季养生方法。今天我们来了解阴虚和阳虚体质的人的养生方法。

阴虚体质

如果你：喜欢吃辛辣，经常上火，大便干燥，小便赤黄，加上面色黯淡，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、心烦易怒、且容易失眠。

你需要：滋阴+清热！

调理方法：用沙参、玉竹各5克，麦冬10克，红枣2枚同100克瘦猪肉煲汤可以养阴润燥，生津止渴。

阳虚体质

如果你：经常四肢酸软，发冷，喜欢让身体感到温暖，还有尿液量大，大便偏稀，身体肥而泛白或面色淡白。大多数人会认为自己累了，多休息休息就好了，其实这就是阳虚。

你需要：补阳+温补脾肾！

调理方法：杜仲10克，核桃2个，猪腰1个，25克瘦猪肉煲汤，饮用几天，可补益肾阳、强健骨骼和骨头。

看了这么多介绍，您能看出您是什么体质吗？不过成都口碑好的养老院一暄康养分享的内容也不是万能的，若您确有身体不适，最好还是去医院问问医生。