冬季除了要滋阴润燥以外，不同体质的人群也有不同的养生重点，本期成都口碑好的养老院一暄康养经验分享栏目就来给大家盘点中医分类的8大体质的冬季养生方法。今天我们来了解气虚和血虚体质的人的养生方法。

气虚体质

症状：如果你感到身体疲倦乏力，甚至觉得够不着气，不想说活，并伴有面色苍白，出虚汗等症状，这可能是由于多年疲劳的积累，导致肺、脾和肾有虚弱的症状。

你需要：补气！

调理方法：黄芪8克，党参10克，红枣2枚，鸡肉100克，瘦猪肉25克，3克龙眼肉，放入砂锅中，加入适量清水，微火炖，炖汤饮，可以补气养血、宁心安神。

血虚体质

症状：如果你，经常皮肤干燥，特别是在北方，如果嘴唇和指甲的颜色都是苍白的、并伴有头晕眼花、失眠多梦，面部不仅苍白甚至发黄，女性都伴有月经色淡而量少，这表明可能存在血虚的问题。

你需要：补血+补气（血虚与气虚有关，所以你需要同时补气）

调理方法：清热凉血、养阴生津的生地和滋阴补血的熟地各15克，桂圆肉3克，同半只鹧鸪及25克瘦猪肉一起煲汤。

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