随着天气越来越炎热，人们的胃口也变得越来越差，这个时候清淡的粥、稀饭就会有着难言的吸引力，而且女性在夏季多喝粥也是有好处的。本篇文章成都金牛区养老院一暄康养将继续为大家介绍适合女性夏季食用的养生粥。

山药萝卜粥

功效：山药是女性滋阴补阳的佳品，对于肌肤防皱有一定的功效；而白萝卜又有帮助消化、排水利尿、防止脂肪堆积的作用，所以女性夏季多吃山药萝卜粥可以帮助美容养颜，瘦身消肿。

具体做法：先将大米淘洗干净，白萝卜和山药去皮后清洗干净，再切成小块。锅中加入适量的清水，待煮开后，加入大米、山药、白萝卜稍做搅拌，等其再次煮开后，转成小火继续煮30分钟左右即可。成都好的养老院一暄康养提醒大家最后可调入适量的食盐、胡椒粉、芹菜粒或香菜粒进行调味，让粥更具风味。

松子粥

功效：松子粥具有润肺、补虚、滑肠的功效，适用于老年人及头晕目眩、体弱早衰、慢性便秘、肺燥咳嗽等症状。

具体做法：将准备好的少许松子仁研碎，与清洗好的粳米一同熬煮，待粥熟后根据个人口味调入蜂蜜即可食用。

苦瓜菊花粥

功效：苦瓜菊花粥具有止痢解毒、清利暑热的功效，相当适用于中暑烦渴、痢疾等症状。

具体做法：将苦瓜去瓤洗净，再切成小块备用。菊花漂洗后与粳米同入加有清水的锅中，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入，改用文火继续熬煮至米开花时即可。

本篇文章成都金牛区养老院一暄康养介绍的山药萝卜粥、松子粥以及苦瓜菊花粥不知道大家学会没有，这三款粥都是很适合女性在夏季食用的，当然也不是说这些粥其他人就不能喝，只要对身体健康有益，大家都可以尝试。

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