在现实生活中很多人其实都不知道在什么时候喝牛奶是最好的，因为这样的话就很有可能会导致牛奶中的营养白白的浪费，甚至还有可能会影响到我们的人体健康。 有很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真是这样吗?今日 成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目就为大家介绍一下早餐喝牛奶应该注意的事项。

成都养老院一暄康养提醒早餐喝牛奶要注意三点

一、不要在早晨空腹喝牛奶，而是要改在早饭后的1-2小时后喝牛奶，这样胃中就有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；

二、喝奶前最好是先吃一些含淀粉较多的食物，比如馒头等;

三、早晨喝牛奶的时候要同时吃些米饭、馒头、饼干、面包、点心等含淀粉的食物，这样则可以使牛奶在人胃中停留的时间较长，使得牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使得蛋白质能够很好的被消化吸收。

现如今牛奶已经成为了我们早餐中必不可少的一部分。但是现实生活中有各种各样的牛奶可供我们选择，尤其是在超市中这么多牛奶种类，有纯牛奶、舒化奶、高钙奶、早餐奶;包装上也有袋装的、盒装的，价格也是高低各异。

面对这种纷繁众多的牛奶，则不禁让我们迷惑了，我们到底该选哪一种?其实牛奶的种类多并不可怕，重要的是我们应该要了解我们自身真正需要的是什么样的，如果想要补钙，就选择含钙高的， 成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目今日给大家介绍的是早餐喝牛奶的注意事项，希望对大家有一定的帮助。

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