每年7-9月，正是蓝莓大量上市的时节。蓝莓的营养价值和药用价值很高，素来有着浆果之王的美称。并且蓝莓酸甜可口，口感独特，因此不管老小，都很喜欢吃。今天成都金牛区养老院一暄康养继续为大家介绍一下蓝莓的食用功效吧。

9、减小肚腩

蓝莓含有丰富的纤维素，能够增加你的饱腹感，还能预防食用的脂肪被吸收，其中的多酚类物质还可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。

作为一种可以降低体内多余脂肪的最佳瘦身水果，蓝莓深受各位爱美女士的喜爱。成都养老院一暄康养的专家指出，对于运动量下降的中老年人，适当吃点蓝莓也不是不错的选择。

10、强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰，能对骨骼发育起到促进作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。因此，处于生长期的小朋友可以经常吃一点。

11、远离便秘

蓝莓含有丰富的果胶，可以舒缓腹泻和便秘。蓝莓中的水溶性膳食纤维还可以促进肠道蠕动，调理肠道，防治便秘。

12、健胃消食

蓝莓具有健脾胃、助消化的功效。蓝莓富含维生素、铜、钠、糖和酸，能改善人体的消化功能，还可以帮助人们保持更长时间的饱感。

成都金牛区养老院一暄康养的营养师也指出，蓝莓营养丰富，其中的营养价值和药用价值是其他很多蔬果所没有的。日常生活中可以适当吃点蓝莓，对人体百益而无一害。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。