随着人们对健康的关注越来越多，很多人都意识到要定期去医院做体检，但毕竟也有忙碌和抽不开时间的时候，本期成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目 就教大家如何在在家体检。

数数身上的痣

当人年过50的时候，患上恶性皮肤癌—黑色素瘤的几率就会增加，因此如果老年人发现皮肤上出现的痣有不规则的边缘，并且颜色多变，或着面积较大，就应该去检查。

另外，当心脸部和颈部的肉质肿块或者是红色的鳞形色斑，这些都可能是基底细胞癌或者鳞状细胞癌的征兆，不治疗的话就可能导致毁容甚至是威胁生命。

摸手臂的后侧

成都养老院一暄康养建议大家平时不妨摸一下自己手臂的后侧，如果你感觉到有小的突起的肿块，或者是感觉到自己皮肤上有零散的干燥的小点，这或许能说明你没有摄入足够的欧米伽—3脂肪酸，从而就会有血管硬化、患心脏病的危险。

如果有上述的症状，你可以每天摄入1000毫克的鱼油，或者是每周吃一两次三文鱼等富含鱼油的鱼类，以及在早餐中加入一勺碾碎的亚麻籽，都可以得到缓解。

成都金牛区养老院一暄康养提醒大家虽然平时我们的工作很忙，没时间也没精力关心自己的身体健康情况，但我们也可以在忙碌的时候自己在家做一些简单的体检，尽管没有医院或者体检机构这么专业，但是或多或少我们还是可以检测出自己的身体状况如何。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。