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成都金牛区养老院为您解读饭后好习惯

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.09.13

各位爷爷奶奶们,生活中养成一个好习惯是很不容易的,尤其是一个好习惯,在成都金牛区养老院一暄康养,各位爷爷奶奶们养成的好习惯推荐给大家,希望大家身体健康,生活快乐。各位爷爷奶奶,今天我为大家讲解一下,饭后的习惯讲究,希望各位爷爷奶奶们采纳,饭后这三点需要各位爷爷奶奶引起注意:

一、不要急着散步

饭后立即行走将影响由于运动增加引起的胃肠道的消化和吸收。特别是在老年人中,它可引起心功能不全,血管硬化和血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟,食物将被消化,然后活跃。有些老年人常说:“饭后走一走,活到九十九。”这是一个理解上的错误,如果是腹胀或者消化不良的老年人,是肯定不能在饭后马上起身散步的。

成都金牛区养老院为您解读饭后好习惯3

二、不要急于洗澡

饭后,体表的血流量增加,胃肠道的血流量相对减少,从而减少胃肠道的消化功能。最好在洗澡前休息1~2小时。另外,有必要提醒一下,对于患有心脑血管疾病的老年人,饭后立即洗澡可能会导致心血管意外。

成都金牛区养老院为您解读饭后好习惯1

三、不要急于吃水果

饭后立即吃水果,水果中的有机酸、糖、果胶等物质,可影响消化吸收,甚至增加饭后腹胀和不适。换句话说,饭后立即吃水果不能促进消化,这种感觉会让爷爷奶奶们感到不适或者睡不着,至于进食多久后,你可以吃水果,这可以根据你的个人感受来决定。如果饭后肚子饱了,你可以在饭后1-2小时吃它。

成都金牛区养老院为您解读饭后好习惯2

好了,今天的推荐就到这儿了,各位爷爷奶奶们,想要进一步了解成都金牛区养老院一暄康养的详细信息,您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询。


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