在冬天，很多人会有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，今天成都好的养老院一暄康养的营养师就为您推荐一款冬季营养暖身食谱，让您能更好的抗击寒冷。

姜汁甜牛奶炖蛋

材料：取150-200毫升鲜牛奶、一个鸡蛋、一调羹生姜汁和少许白糖。

做法：

1、把新鲜的牛奶倒入碗中。

2、将鸡蛋打入盛有牛奶的碗中，搅拌均匀。

3、再在碗中加入生姜汁和白糖，搅拌均匀。

4、静置片刻，用调羹撇去表面的小气泡。

5、将盖好碗盖的碗置于锅中，冷水入锅，等水烧开后，大火转小火，再蒸十五分钟左右，至蛋液凝固，即可取出食用。

功效：有散寒，暖胃，止呕，促进骨骼生长的功效，每天喝一杯，手脚冰冷的现象就会有所缓解并慢慢消失。

近年来的天气一直飘忽不定，大家一定要注意保暖，预防感冒，多喝水，适当做做运动，希望成都好的养老院一暄康养为您分享的营养暖身食谱能帮助你们！进一步了解一暄康养您可拨打客服热线：4000-181-182，电话接通后请拨“1”。