上期的经验分享栏目中我们的健康师为大家介绍了捶背的具体方法，希望对大家的失眠问题的解决起到一定作用。成都好的养老院一暄康养今天给大家分享一些坚持捶背下来的好处。

坚持捶背的好处：

（1）改善部分的营养状况。通过捶背可以促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，并帮助皮肤清洁和健康。

（2）舒筋活血，健身和预防疾病。老年人常有背痛和肌肉紧张。这时，如果你接收到温柔的背部按摩，它不仅可以帮助肌肉放松，还可以预防疲劳，预防慢性疾病和腰肌劳损。而且，背部可以刺激背部皮肤和皮下组织，然后通过神经系统和经络传导，促进局部甚至全身血液循环，增强内分泌和神经系统的功能，提高身体的免疫力和抗病能力，并实现祛病和强化身体目的。 

成都好的养老院一暄康养将在下篇的经验分享中为您介绍睡前捶捶背的好处。