随着年龄的增长，身体机能的衰退，人体的消化系统减退，很多老年人都会遇到食欲不振，消化不良，便秘等问题，下面成都服务好的养老院一暄康养就给您推荐几种对身体有帮助的食物。

1、不饱和脂肪酸类

常见的不饱和脂肪酸类有橄榄油，橄榄油中的不饱和脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。橄榄油不就含有不饱和脂肪酸而且还含有一种强大的抗氧化剂--多酚，多酚等狗提高人体免疫能力，减缓人体机能的衰退。

2、喝粥易消化

夏天到来了很多人都喜欢喝点粥，这是正确的，天气炎热很多人食欲不振，胃肠道消化功能减弱。从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。

上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。粥还有一定的清肺功能。

3、适量饮用一点红酒

适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但其中最好的莫非于红酒，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。所以每天饮用一小杯红酒是对身体很好的。

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