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一暄康养为您介绍7种对口腔健康有益的食物(下)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.01.01

在上篇文章中成都养老院一暄康养为您介绍了绿茶、芥末、薄荷这三种有益口腔健康的食物,今天我们接着为您介绍另外4种食物。

5、纤维素

纤维素就像扫帚一样,扫除牙齿中的食物残渣。你咀嚼的越多,它就越能刺激唾液的分泌,平衡口腔的pH值,达到天然的抗菌效果。吃法:切黄瓜和胡萝卜、芹菜成条状,采取嚼了又嚼,按摩牙龈,并添加在当天的蔬菜量。

成都养老院一暄康养为您介绍7种对口腔健康有益的食物(下)-芥末

6、芥末 

品尝日本料理生鱼片或寿司,你必须配上芥末,主要目的是为了杀菌。吃法:除了与生鱼片的搭配食用,你可以与煮的海鲜搭配,用少许酱油一茶匙混合芥末混合作为调料或混合等量蜂蜜芥末和水,倒在花枝、虾上做凉拌酱以中和海鲜的腥味。

成都养老院一暄康养为您介绍7种对口腔健康有益的食物(下)-洋葱

7、洋葱

估计很多人不喜欢吃洋葱,不喜欢它的味道,其实洋葱中的硫化合物是强大的抗菌成分,可以杀死导致我们的蛀牙中的变形链球菌。

吃法:建议每天吃半个生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇,以预防心脏疾病,提高免疫力。准备生菜沙拉时,可以将一些新鲜洋葱切成薄片,或者将一小块生洋葱放入汉堡三明治中,味道还是不错的。

成都养老院一暄康养为您介绍7种对口腔健康有益的食物(下)-菇类

8、菇类

近年来,菇类不仅成为提升免疫力的热门食品,而且自2000年以来的一些研究也发现它还可以帮助保护牙齿。原因是香菇中含有的多醣体能抑制口腔内的细菌产生斑块。怎么吃:无论汤、还是沙拉都好吃,蘑菇都有独特的风味和少量的卡路里。每周吃2到3次,各种蘑菇都很简单而且不贵。

成都养老院一暄康养的小编从小就听过一句话就是“牙好,胃口就好”。所以我们的牙齿一定要保护好,希望这两篇文章能够帮助到您,谢谢您的阅读。

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