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一暄康养提醒你,重视肌肉保养能延寿(二)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.02.28

提到肌肉锻炼,大多数老人可能认为他们与自己无关,只有年轻人才需要肌肉锻炼。事实上,成都养老院一暄康养的专家提出,肌肉在人体的整个生命中的重要性,身体的健康离不开肌肉。因此,即使是老年人,也不要忽视肌肉锻炼的重要性。

“年龄、生活方式、生活条件、体质、慢性病,是发生肌肉减少症的风险因素。”专家指出,特别是老年人由于年龄增加、活动减少,加上吃得少消化差,导致体重减少,特别容易发生肌少症。对于这类老年人,家庭成员和本人应该保持警惕。

成都养老院一暄康养提醒你,重视肌肉保养能延寿 (2)

预防和治疗肌肉减少症,应多吃“优质蛋白质”。蛋白质补充和必须氨基酸的补充对肌肉的量和质量具有显著益处。另外还要注意适当补充维生素D。

成都养老院一暄康养面向高龄自理老人提供24小时全程照顾服务,以”自立支援”为基本,关注老人生活质量,照护老人生命健康安全,为每一位长者量身定制照护计划,成都养老照护,还是一暄更放心。

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