提到肌肉锻炼，大多数老人可能认为他们与自己无关，只有年轻人才需要肌肉锻炼。事实上，成都养老院一暄康养的专家提出，肌肉在人体的整个生命中的重要性，身体的健康离不开肌肉。因此，即使是老年人，也不要忽视肌肉锻炼的重要性。

“年龄、生活方式、生活条件、体质、慢性病，是发生肌肉减少症的风险因素。”专家指出，特别是老年人由于年龄增加、活动减少，加上吃得少消化差，导致体重减少，特别容易发生肌少症。对于这类老年人，家庭成员和本人应该保持警惕。

预防和治疗肌肉减少症，应多吃“优质蛋白质”。蛋白质补充和必须氨基酸的补充对肌肉的量和质量具有显著益处。另外还要注意适当补充维生素D。

成都养老院一暄康养面向高龄自理老人提供24小时全程照顾服务，以”自立支援”为基本，关注老人生活质量，照护老人生命健康安全，为每一位长者量身定制照护计划，成都养老照护，还是一暄更放心。