随着全国各地的空气污染严重化，有很多地区PM2.5已经“爆表”，在这样的污染下对我们的呼吸道会带来不良影响。也有专家建议我们戴口罩来应对，但是很多人的喉咙还是会很不舒服。喉咙发炎表现为喉咙（咽喉部）疼痛、刺痛和粗糙，这主要是受轻度感染或局部刺激的影响。其实喉咙发炎属于一种轻度的病症，我们可以通过食疗来缓解喉咙发炎的症状。接下来成都青羊区养老院一暄康养就为大家推荐两种生活中常见的治疗喉咙疼痛发炎的食疗方法。

1.橘子皮中含有大量的香精油和维生素C，橘子皮不仅具有健胃除湿、理气化痰、降低血压等功效，还是一种好的中药材。可以将其洗干净晒干后，浸泡于白酒中，2～3周过后即可饮用，可以清肺化痰。

除了制作橘子皮酒之外，还可以作橘皮茶：把洗干净的橘子皮切成丝或者丁，可以用开水冲泡，还可以和茶叶一起饮用。

2.柠檬是世界上药用价值最高的水果之一，它富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、糖类，对人体是十分有益的。它也被称为“消炎果”，对人体而言，发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎和增强人体免疫力等多种功效。

蜂蜜柠檬水不仅是女性爱喝的饮品，还具有缓解喉咙发炎症状等功效。制作蜂蜜柠檬水的具体步骤是：将新鲜的柠檬切片（每次三至四片），放进水杯中。倒入凉开水或纯清水，放蜂蜜（洋槐蜜的口感相对要好些）放入冰箱冷藏两个小时，就可以饮用。（如早晨空腹喝柠檬水需把提前从冰箱拿出来20分钟，避免刺激肠胃）。

今日成都青羊区养老院一暄康养为大家推荐了两种生活中常见的治疗喉咙疼痛发炎的食疗方法，当大家出现喉咙疼痛发炎的时候不妨尝试一下，如您想了解更多一暄康养的健康常识，可拨打4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。