随着现在生活条件的越来越好，人们更加专注于衣食住行的品质，当然身体是做任何事情的本钱，只有拥有一个好的身体才可以做自己喜欢做的事情，生活不仅仅是为了生存，生活是一个享受人生的过程，为了更好了度过我们的每一天，那更需要学会养生和保健，只有自己关心自己的身体，身体才会回报你。成都青羊区养老院一暄康养通过本文为大家详细介绍一下健康饮食小常识。

伴随着季节交替变化，饮食需要多注意，有可能一不注意，就会吃坏了肚子，这样就会很伤身体，这时候，我们需要吃大量的蔬菜水果，尽量补充维生素，可以有效地防止心脏病、心脑血管病的发生，还可以增强肠胃的消化、吸收功能。同时还要吃一些鸡蛋和鱼，补充身体所需蛋白质和脂肪，可以让身体精力充沛，鸡蛋是很好的早餐之一，但值得注意的一点是，鸡蛋是不能见油的，不要吃油炸鸡蛋，实验证明一旦鸡蛋见了油营养就会减半。

很多人其实都想养生，但是方法却不对，反而起了反向作用。我们注意几个常见错误的养生观念。大家都知道吃番茄有利于身体健康，而且很多人都把番茄当成水果，有可能在饭前吃一个，但是这些都是错误的，其实应该在饭后半个小时后吃番茄才是最好时间段，这样才能完全吸收番茄中所含有的维生素。吃菌类对养生也是好的，例如香菇，很多人喜欢用洗洁精洗了又洗，其实不需要这样，买来的香菇用自来水泡一会，轻轻的揉一下就可以了，这样就不至于流失香菇中的营养。

今日成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目为大家推荐了通往健康之路的健康饮食小常识，希望对大家有一定的帮助。如您想了解更多一暄康养的健康常识，可拨打4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。