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一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(4)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.07.25

随着年龄的增大,中老年人的体质不是很好,身体机能的下降也会导致自身免疫力的下降。所以在这个时间段增强免疫力是比较重要的事情。否则各种病症都会缠上你。那么老年人应该吃什么来增强免疫力呢?其实生活中有很多常见的的食物都可以让你的体质变强,但是需要长时间的摄入这些食物。今日成都青羊区养老院一暄康养继续为大家推荐另外4种老年人增强免疫力的养生食物。

1.酸奶

依附在人体肠道黏膜上的有益菌,如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,可以阻止有害病菌通过人体的肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌,而乳酸菌被称为“肠道清道夫”,它在肠内的停留,能使肠道菌群的构成发生有益的变化,能够促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道内的垃圾、抑制了腐败菌的繁殖。每天喝上250~500克的酸奶,可以维持肠道正常菌丛的平衡,调节肠道有益菌群到达正常水平。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(4)-酸奶1-封面

2香菇

香菇是很多人都喜爱的一种食物,香菇中含有多种人体所需的维生素、微量元素等,特别是含有的香菇多糖具有增强身体抵抗力的功效。老年人如何提高免疫力,吃香菇就是一个非常不错的选择。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(4)-香菇2

3西红柿

西红柿中含有番茄红素,番茄红素是一种可以帮助防止某些癌症发生的抗氧化剂。同时西红柿还含有丰富的维生素A和C、钾和植物化学物质。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(4)-西红柿3

4牛蒡

牛蒡能够增强人体内最硬的蛋白质-“骨胶原”,促进体内细胞的增殖,提升体内的细胞活力,强化并增强白血球、血小板,使T细胞以3倍的速度增长,强化了自身抵抗力,提升抗癌的功效。牛蒡有明显的降血压、降血糖、降血脂、补肾壮阳、抑制癌细胞滋生、润肠通便、扩散及移弃水中重金属的作用,是一种非常理想的天然保健食品。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人增强免疫力的养生食物(4)-牛蒡4

现在的人越来越重视自身的健康问题,尤其是老年人对自身的健康更加看重,如何增加自身的免疫力,通过什么方法?现在也有很多方法可以借鉴。今日成都青羊区养老院一暄康养为大家推荐的是另外4种老年人增强免疫力的养生食物,希望对大家有一定的帮助。我们主要是提倡食补,近期一暄康养持续为大家介绍增强免疫力的食物,如您想了解更多健康的食疗方法, 您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,一暄康养竭诚为您服务

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