随着年龄的增大，中老年人的体质不是很好，身体机能的下降也会导致自身免疫力的下降。所以在这个时间段增强免疫力是比较重要的事情。否则各种病症都会缠上你。那么老年人应该吃什么来增强免疫力呢？其实生活中有很多常见的的食物都可以让你的体质变强，但是需要长时间的摄入这些食物。今日成都青羊区养老院一暄康养继续为大家推荐另外4种老年人增强免疫力的养生食物。

1.酸奶

依附在人体肠道黏膜上的有益菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，可以阻止有害病菌通过人体的肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌，而乳酸菌被称为“肠道清道夫”，它在肠内的停留，能使肠道菌群的构成发生有益的变化，能够促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道内的垃圾、抑制了腐败菌的繁殖。每天喝上250~500克的酸奶，可以维持肠道正常菌丛的平衡，调节肠道有益菌群到达正常水平。

2香菇

香菇是很多人都喜爱的一种食物，香菇中含有多种人体所需的维生素、微量元素等，特别是含有的香菇多糖具有增强身体抵抗力的功效。老年人如何提高免疫力，吃香菇就是一个非常不错的选择。

3西红柿

西红柿中含有番茄红素，番茄红素是一种可以帮助防止某些癌症发生的抗氧化剂。同时西红柿还含有丰富的维生素A和C、钾和植物化学物质。

4牛蒡

牛蒡能够增强人体内最硬的蛋白质-“骨胶原”，促进体内细胞的增殖，提升体内的细胞活力，强化并增强白血球、血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化了自身抵抗力，提升抗癌的功效。牛蒡有明显的降血压、降血糖、降血脂、补肾壮阳、抑制癌细胞滋生、润肠通便、扩散及移弃水中重金属的作用，是一种非常理想的天然保健食品。

现在的人越来越重视自身的健康问题，尤其是老年人对自身的健康更加看重，如何增加自身的免疫力，通过什么方法？现在也有很多方法可以借鉴。今日成都青羊区养老院一暄康养为大家推荐的是另外4种老年人增强免疫力的养生食物，希望对大家有一定的帮助。我们主要是提倡食补，近期一暄康养持续为大家介绍增强免疫力的食物，如您想了解更多健康的食疗方法， 您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”，一暄康养竭诚为您服务。