随着年龄的增大，中老年人的体质不是很好，身体机能的下降也会导致自身免疫力的下降。所以在这个时间段增强免疫力是比较重要的事情。否则各种病症都会缠上你。那么老年人应该吃什么来增强免疫力呢？其实生活中有很多常见的的食物都可以让你的体质变强，但是需要长时间的坚持摄入这些食物。今日成都青羊区养老院一暄康养继续为大家推荐最后4种老年人增强免疫力的养生食物。

1.葡萄柚

葡萄柚有很浓郁的香味，可以净化人类繁杂的思绪，还可以提神醒脑。葡萄柚含有丰富的维生素C，不仅可以增强身体有抵抗力，还具有抗压的功效。同时在制造多巴胺和正肾上腺素时，维生素C是其重要的成分之一。

2.香蕉

香蕉是大家比较的熟悉的，可以说是老少皆宜的一种水果，香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神、提高信心。香蕉是色胺酸、维生素B6的重要来源，这些可以帮助大脑制造血清素，从而减少忧郁。

3.草莓

根据美国的一项研究表明，蓝莓被测出是含抗氧化物质最高的水果，第二名是小红莓，其次就是是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素中的色素，而抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的发生，比如癌症和心脏病等。莓，特别是小红莓可以预防尿管感染。

4.紫薯

紫薯属于番薯的一种，除了有红薯的营养价值外，还具有其它的营养价值。紫薯中还含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的一种成分，这也是它和红薯的主要区别。花青素有强抗氧化的作用，可以增强人体抵抗力，其所含优质的膳食纤维，非常适合老年人吃。

现在的人越来越重视自身的健康问题，尤其是老年人对自身的健康更加看重，如何增加自身的免疫力，通过什么方法？现在也有很多方法可以借鉴。今日成都青羊区养老院一暄康养为大家推荐了最后4种老年人增强免疫力的养生食物，希望这几天的介绍对大家有一定的帮助。我们主要是提倡食补，如您想了解更多健康的食疗方法， 您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”，一暄康养竭诚为您服务。